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miércoles, 20 de junio de 2012

Practica yoga como si estuvieras en Nueva York


Al más puro estilo neoyorkino, Bikram Yoga Spain Studio, acaba de abrir sus puertas en pleno barrio de Salamanca, en Madrid. Un estudio dedicado exclusivamente a la práctica del Bikram Yoga, la modalidad de yoga que consiste en la combinación de 26 asanas (posturas) y dos tipos de respiración durante 90 minutos, en el interior de una sala a 40º.


En esta disciplina se trabajan todos los órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos y todas las células de tu cuerpo, incluyendo las emociones... mente y espíritu. Es una forma estupenda de cuidarse por dentro y por fuera ya que, además, está indicada para gente de todas las edades. 



Se ha convertido en el yoga de los famosos. Personajes como Elsa Pataki, Nacho Cano, Madonna, o Lady Gaga, e incluido deportistas de élite, son sólo algunos adictos practicantes que confían en el Bikram Yoga para tener un cuerpo diez y una mente en calma.


A mi me pilla algo lejos,pero me encanta practicar yoga.

Y a ti,¿Te gusta practicar yoga?



jueves, 2 de junio de 2011

DIFUSORES DE AROMATERAPIA


No hay muchos estudios científicos acerca de la efectividad de la aromaterapia, pero los existentes afirman que alivia el estrés y la ansiedad.
Investigadores del Sloan-Kettering Cancer Cente en Nueva York han descubierto que el perfume del heliotropo ayuda a relajarse en las pruebas de resonancia magnetica.  En otro estudio, pacientes operados del corazón a los que se les hicieron masajes en los pies con aceites esenciales de flores de azahar se mostraron menos ansiosos que aquellos que recibieron un masaje con un aceite no perfumado. En Escocia, los científicos  comprobaron que una friega con una solución de tomillo, romero, lavanda y cedro en el cuero cabelludo de los pacientes con alopecia areata, un tipo de calvicie ligada al estrés, era relajante y eficaz.

Por eso cuando nos sintamos estresados, ansiosos o tristes, una buena forma de levantar nuestro animo puede ser mediante los relajantes o estimulantes aromas de los aceites esenciales difundiéndolos por el ambiente.

Es una eficaz manera de crear un agradable ambiente y liberar sus diversas propiedades terapéuticas echando unas gotitas de aceite puro en un difusor.
Hay diferentes tipos de difusores de aromaterapia, y algunos son tan decorativos como prácticos.Podemos utilizarlos en casa,en la oficina o en el coche,sus beneficios son muchos y además el espacio tendrá un agradable aroma.

Para aliviar la tensión, la ansiedad o la tristeza, prueba con aceite de ylang-ylang, de lavanda o de rosa. Las flores de azahar, la azahara, la bergamota, el geranio, la palma rosa y la salvia también están considerados como calmantes y ayudan a recuperar la sensación de equilibrio y optimismo.

jueves, 24 de marzo de 2011

PIES PERFECTOS

Se acerca el buen tiempo y, con él, la ocasión de sacar nuestros pies del encierro al que se han visto sometidos durante los largos meses de invierno. Pero antes de mostrarlos en público es imprescindible llevar a cabo un ritual de puesta a punto que nos permita lucir unos pies sanos y atractivos.

Pasamos muchas horas de pie, caminando frenéticamente de un lado a otro con calzado, en muchas ocasiones, poco apropiado. Tacones de vértigo, zapatos que nos aprietan y nos hacen rozaduras, pero nos los ponemos igual porque nos encantan, tejidos que no transpiran, etc. Nuestros pies sufren mil agresiones y siempre son los grandes olvidados a la hora de darles los cuidados necesarios.

Consejos para lucir
  unos pies maravillosos

Hay tres factores clave que siempre debes tener en cuenta a la hora de cuidar tus pies:
  • Higiene diaria: sumérgelos en agua tibia durante diez minutos y lávalos con algún jabón refrescante. Si los notas cansados añade una gotita de aceite esencial o aroma de menta o romero, para relajarlos. Luego sécalos con mucho cuidado, sobre todo entre los dedos.
  • Hidratación máxima: aplica todos los días una crema o loción hidratante al tiempo que les das un buen masaje en la zona plantar, sin olvidar los tobillos. Una vez por semana exfólialos y utiliza piedra pómez para que eliminar durezas.
  • Uñas bien cortadas: los especialistas recomiendan cortar las uñas de forma recta, para evitar que se encarnen. Para terminar utiliza la lima para pulir las esquinas y darles la forma final.
¡Ponlos en forma!

Si durante todo el año vamos al gimnasio para mejorar nuestro estado físico y lucir un cuerpo de infarto ¿por qué no hacer lo mismo con nuestros pies? Existen una serie de ejercicios que te ayudarán a mantenerlos sanos y bonitos siempre:
  • Apóyate en los talones y haz giros de derecha a izquierda y de arriba y abajo.
  • Camina sobre los talones.
  • Recoge canicas con los dedos de los pies.
  • Si trabajas de pie muévete e intenta cambiar de zapatos al menos una vez a lo largo del día.
  • Si trabajas sentada mantén los pies elevados unos 10 centímetros aproximadamente, apoyándote en alguna superficie.

Y ahora que llega el buen tiempo puedes cuidar tus pies al tiempo que disfrutas de uno de los mayores placeres de la vida: camina descalza sobre la arena de la playa o la hierba del campo. De esta forma conseguirás tonificar los músculos, mejorar la circulación, suavizar durezas y agilizar las articulaciones. ¡Todo son ventajas! 

Pedicura profesional para un acabado de lujo

Nosotras somos las máximas responsables de conseguir unos pies bonitos cuidándolos a diario, pero para alcanzar un acabado perfecto tenemos que acudir a un especialista. Mi Calle de Nueva York, el nail spa de referencia en Madrid, te ofrece los tratamientos más vanguardistas para que luzcas unos pies impecables este verano. Especializados en importar las tendencias más in de la Gran Manzana como Hot Jelly Pedicure o la Pedicura con Peces Garra Rufa, las profesionales del centro conseguirán darle a tus pies el toque de gracia. Empezando por limar tus uñas, eliminar durezas, retirar el exceso de cutícula y pulir las uñas para terminar dándoles el punto chic con los colores más trendy de la temporada de la mano de prestigiosas firmas como Chanel o Ives Saint Laurent.


jueves, 17 de marzo de 2011

Comer antioxidantes: Elixir de eterna juventud

¿Por qué no empezar en este mismo momento a cuidarte? ¿Alimentarte conscientemente sin olvidar disfrutar? Lo sabes: tú eres lo que comes.

Un nuevo concepto de cocina llega a Madrid, combinando alimentos frescos elaborados, sin cocinar, en un entorno urbano, chic y sofisticado. Este rompedor restaurante se llama Crucina y llega a España para sorprender y cuidar el paladar de los gourmets más exquisitos. Crucina es el primer restaurante de "cocina sin fogones" de Europa.

Crucina, enclavado en el barrio de Malasaña, presenta una cocina llena de vida y realmente sana. Platos sorprendentes elaborados con técnicas innovadoras siempre por debajo de los 41ºC para conservar todas sus propiedades.

Verduras, frutas, semillas, legumbres germinadas, frutos secos, especias, algas, miel, vino y alimentos exóticos, dejando a un lado los productos de origen animal conforman una carta sabrosa, ecológica y natural.

Los alimentos crudos son frescos, ricos y capaces de satisfacer el hambre más voraz. Proporcionan vitaminas, enzimas y minerales que no necesitamos buscar en ningún suplemento; además, en Crucina garantizamos la perfecta combinación para que te proporcionen bienestar y un sabor... ¡¡¡mmmm!!!

Esta nueva forma de comer, por su alto poder antioxidante, es un elixir de eterna juventud que ya consumen de forma habitual modelos y estrellas de Hollywood como Demi Moore, Natalie Portman, Susan Sarandon o Pierce Brosnan.



Saborear una comida o una cena en Crucina es una experiencia única para tus sentidos. Los elementos naturales recrean un lugar especial, cálido y lleno de vida.

Su cuidada decoración en los tonos más representativos de la naturaleza, verdes, ocres y dorados, en un entorno minimalista y elegante se fusiona con la calidez de lugar que por las noches se envuelve en un clima placentero y acogedor, con ayuda de la iluminación y de velas.

Somos un poco adivinos porque sabemos que, sin duda te sorprenderá, repetirás y lo recomendarás.